Posisi Duduk Yang Benar Ketika Sedang Berada Di Depan Komputer

Posisi duduk di depan komputer dengan baik dan benar. Di zaman yang semakin canggih ini banyak anak muda yang memiliki postur tubuh yang aneh dan buruk. Apa penyebabnya? Penyebabnya bukan karena aktivitas belajar atau permainan yang di mainkan di depan rumah, melainkan akibat terlalu lama berada di depan perangkat elektronik terutama komputer dan laptop. Jika kamu memiliki pekerjaan yang harus di kerjakan menggunakan komputer atau laptop, maka sebaiknya teman-teman semuanya membaca artikel saya tentang posisi duduk di depan komputer yang baik dan benar hingga selesai.

Pada artikel saya kali ini, saya akan membahas tentang posisi duduk di depan komputer yang baik, benar, dan menyehatkan. Ini adalah informasi yang sangat penting, jangan meremehkan soal cara duduk karena posisi duduk inilah yang akan membuat postur tubuhmu tetap bagus dan tubuh kamu tetap sehat.

Posisi duduk yang benar ketika sedang bekerja di depan komputer

1. Posisi Duduk

Posisi duduk yang baik dan tegak dapan mengurangi rasa lelah dan juga dapat menjaga postur tubuh tetap bagus dan ideal. Pada saat duduk, pastikan pinggang berada lurus dengan sandaran punggung. Sandarkan punggung pada bagian belakakng kursi dengan benar sehingga akan membentuk sudut 100 derajat.

2. Dekatkan Keyboard Dengan Tubuh

Pastikan tubuh berdekatan lurus dengan keyboard, jangan menyamping kekanan atau kekiri. mendekatkan keyboard dengan tubuh dapat menjadikan lengan tetap rilexs dan tangan tidak cepat lelah karena telalu menjulur ke depan.

3. Sesuikan Ketinggian Keyboard

Pastikan saat duduk sesuikan dengan kenyamana saat mengetik agar tidak tegang, dan pastikan siku dalam posisi yang relaxs dan pergelangan tangan terbuka lurus.

4. Atur kemiringan Keyboard saat mengetik

Pada keyboard external biasanya terdapat kaki di belakang keyboard. Nah kaki tersebut bisa di gunakan untuk mengatur kemiringan dari keyboard itu sendiri. Pastikan menyesuikan posis keyboard dengan posisi duduk kamu pada saat itu. Apabila posisi duduk kamu tinggi, maka posisikan keyboard dalam keadaan rata atau menajauh dari pergelangan tangan. Jika posisi duduk kamu rendah atau sejajar, maka posisikan keyboard dalam keadaan miring ke depan.

5. Gunakan Palm Rest

Agar pergelangan tangan kamu tidak cepat sakit dan lelah. maka gunakan keyborad yang dilengkapi dengan Palm Rest. Apa itu Palm Rest? Palm Rest adalah sebuah gundukan yang berada di depan keyboard untuk menjaga posis pergelangan agar tetap baik dan tidak sakit.

6. Posisikan Monitor Dengan Tepat Dan Benar

Mengatur posisi monitor merupakan hal yang harus di lakuakan. Mengapa? karena dengan mengatur posisi layar monitor dengan baik dan benar maka leher akan tetap nyaman dan leher tidak mudah cepat lelah atau sakit. Posisikan monitor tepat lurus dengan muka, sehingga leher tidak harus menahan atau menyangga kepala saat bekerja berjam-jam di depan komputer.

7. Posisikan Sumber Ketikan berada di depan Sejajar Dengan monitor komputer

Pada saat melakukan pekerjaan mengetik dengan menjadikan media lain sebagi sumber artikel seperti dari buku atau media cetak, maka usahakan untuk meletakkan buku atau media cetak tersebut tepat berada di bawah layar monitor atau berdekatan dengan layar monitor. Hal ini dapat meminimalisir pergerakan tubuh terutama bagian leher ketika sedang mengetik. Hal ini juga akan lebih baik jika di belikan tempat untuk meletakan sumber ketikan yang akan di ketik.

8. Gunakan Tempat Keyboard dan Mouse

Tepat keyboard dan mouse memiliki banyak sekali manfaatnya. Tempat tersebut dapat menyangga keyboard sehingga dalam posisi ergonomis dan juga baik untuk posisi tangan ketika mengetik maupun menggunakan mouse dalam waktu yang lama.

9. Istirahatlah Sejenak

Perlu anda ketahui bahwa duduk terlalu lama itu tidak baik untuk tubuh. Sempatkan untuk berdiri sejenak, berjalan-jalan kecil, hingga menjaga peregangan dipersendian. Selain itu, mata juga perlu istirahat agar mata tetap prima dan tidak mudah lelah.

10. Renggangkan Pergelangan Tangan Dan Jari

Lakukan peregangan dibagian pergelangan tangan minimal enam kali sehari. Lakukan pergerakan menekuk tangan ke atas dan kebawah sehingga pergelangan terasa tertarik. Hal ini sangat penting dan harus dilakukan agar kamu terhindar dari penyakit Carpal Tunnel Syndrome.

Nah itulah artikel saya tentang posisi yang benar saat menggunakan komputer. Apakah agan-agan semuanya masih banyak melakukan kesalahan dalam posisi duduk? Jika "iya" maka mulai dari sekarang mari diperbaiki sebelum terlambat. Semoga artikel saya kali ini bermanfaat dan jika ada tambahan jangan lupa cantumkan di kolom kometar, dan jika ada pertanyaan silahkan bertanya di kolom komentar.